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Las estrías, según expertos, son difíciles de tratar, lo mejor es prevenirlas con ejercicio y alimentación.Tienden más aparecer en personas con deficiencias de Vitamina E, Vitamina C, Omega 3, vitamina B5, Zinc, Cobre y Silicio..Estos micronutrientes promueven la producción de colágeno, en el post te escribí los alimentos ricos en estos micronutrientes, guarda este post.😉El proceso de pérdida de peso acelerada promueve la aparición de estrías, por eso la importancia de una pérdida de peso

Piña colada desinflamante🍍😍Ingredientes:• 1 taza de leche de coco sin azúcar• 1 cucharada de coco rallado• 1 taza de piña congelada• 1 cucharada de jengibre• 1 cucharada de cúrcuma• 1 cucharada de chía• 1 puñito de estevia hoja secaProcedimiento:• Mezclamos todo con expeción de la chía y el coco rallado• Servimos en una copa y agregamos el coco rallado y la chía.• ¡Listo!🤩Recuerda que puedes comprar el jengibre, cúrcuma, estevia y chia en www.nutalanna.com/productos👉🏻Jengibre $65👉🏻Estevia

Comer queso🧀 = ¿comer grasa?🥲¡No! Te explico…👇🏻El queso es un alimento de origen animal, de los cuales hay quesos bajos en grasa y otros altos en grasa. ¡Conócelos!¿Cómo identificar los quesos con mayor % de grasa?🤔-Si tu queso se derrite es porque tiene más grasa, entre más derretible más % de grasa tiene..A Excepción de los Gourmet , no se derriten todos y muchos tienen % de grasa importante 😳¿Entonces los dejo de comer?☹️-No, no

Conoce a fondo a nuestra amiga la zanahoria 🥕 ⠀Esta increíble hortaliza es versátil para la cocina y cuenta con un delicioso sabor, ya sea cruda o cocida. 🥰Lo más increíble e importante son todos los beneficios que nos aporta, entérate. 🙌 ⠀¿Qué te parece y cómo prefieres consumirla? ️Si te quieres un post de alguna fruta o verdura en especial, deja su nombre en comentarios. ❤️ 

¿La sexualidad y la nutrición?😳De seguro te preguntas🤔 ¿Cómo se relacionan estos? Si bien no está demostrado científicamente que haya alimentos que por sí solos potencialicen el deseo sexual🔥pero si un listado de hábitos saludables que tendrán influencia en el desempeño sexual. Comenta cuál no conocías.😏Recuerda que el deseo sexual es personal , complejo y multo factorial, si bien la nutrición puede ayudar a mantenerlo sano, no es el único factor a contemplar, es importante

La nutrición te puede ayudar ¿Sabías que el cabello es uno de los reflejos de nuestra salud? 👩‍🦳Una mala nutrición🍩🍟 se ve reflejada en tu cabello, no solo en la pérdida del cabello, también en su aspecto.😞Recuerda que una mala nutrición no es comer poco o mucho, es comer alimentos constante y prolongadamente pobres de nutrientes.Para mejorar el aspecto de tu cabello, evitar su caída y promover su crecimiento te recomiendo checar las siguientes recomendaciones🍅🥕🥔

Hoy te comparto estos bites de helado🍨 de plátano 🍌 con cacao para estas tardes de calor 🥵😋Ingredientes:• ½ taza de cacao NUT Alanna• 1 taza de yogurt natural griego sin azúcar• ½ taza de leche de almendras sin azúcar🥛• estevia hoja seca opcional• 1 plátano 🍌Procedimiento:• Pon en una olla la leche + yogurt +cocoa.• A fuego lento bate hasta que se se haga una mezcla homogenea, es súper rápido.• Esa mezcla repartela en

Te comparto un poco de las propiedades que tienen algunos de estos alimentos:Arándanos🫐PistachesGuayabas o naranja🍊Chocolate🍫Plátano🍌Lentejas🍲Hojas verdes🥬Recuerda incluirlos en tu día a día y no olvides descansar y hacer ejercicio. 😊Encuentra mi live de: Estrés… ¿afecta en mi proceso? En IGTV, YouTube y Spotify para conocer más sobre este tema. 😉

Los embutidos son el segundo factor cancerígeno de acuerdo con la OMS 👩‍⚕ Si eres de las personas que aman la sal y siempre les ponen un poco más a sus alimentos, es momento que empieces a reducir su ingesta y así disminuir de manera significativa el riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón o cancerígena, recuerda que todo en exceso es dañino y que la mejor manera de tratar una enfermedad es prevenirla 🙌 En este post te

Hablemos de los carbohidratos 🍚🍞y porqué tratamos de cancelarlos❌ cada que empezamos un nuevo plan alimenticio.😣Existen dos clasificaciones👉🏻Complejos👉🏻SimplesSe clasifican así por su metabolización.Aquí te explico un poco más de cómo funcionan y la importancia de incluirlos en tu dieta. 🤩¡No le tengas miedo a los carbohidratos! 😉 son un macronutriente necesario para nuestro organismo.Aquí amamos los carbos ❤️ coméntame un 🥖 si tú también los amas.#Carbohidratos #Nutrición #Decídete #Transfórmate #Querétaro

La nutrición va ligada a tu felicidad, contribuye a reducir tus niveles de estrés, mejorar tu sistema inmunológico y sentirte mejor en general.Un estilo de vida saludable es un compromiso contigo, es un acto de amor hacia tu cuerpo y hacia tu bienestar integral 🥰#NutAlanna #consultasonline #nutricionclinica #habitossaludables #lovingmyselft #motivacion #autocuidado #bienestar #nutriologa #dieta #habitos #nutricion #salud #amorpropio #saludintegral #buenaalimentacion #nutricionista

Jugo o licuado? 🤔 Spoiler alert: Los jugos no remplazan las comidas completas. 😉Puedes ayudarte a no “intoxicarte”: ☝️ Comiendo la cantidad de proteína animal que te toca, no excediendo. (La cantidad de proteína animal es un requerimiento que se calcula en consulta) 👩‍⚕✌️ Dejando de consumir alimentos ultra procesados  👋 Dejando de tomar refrescos🙌 Dejando de tomar productos light   👌 Comer todos los días frutas y verduras frescas. 🥰  ⁣El cuerpo del ser humano es increíble, tus riñones e hígado ya hacen su trabajo, lo mejor que puedes

Hablemos de la diabetes 👩‍⚕⠀Si tienes este padecimiento, es muy importante que lo controles a través de la alimentación y los demás requerimientos que se te señalen. Una dieta planeada y diseñada para ti, te permitirá consumirlas de manera controlada. 🙌⠀⠀Toma nota 📍✨ No hay frutas prohibidas para personas con diabetes. ✨Si la glucemia está en descontrol hay que dejar de consumir por un tiempo las siguientes frutas:👉 Plátano, mamey, dátil, mango, pera y frutos

Mito muy popular desmentido por la ciencia 😘  ⠀Hay muchos mitos alrededor de la pérdida de peso, algunos podrían comprometer tu salud donde te prometen que perderás varios kg y rápido. Para evitar que se siga propagando, en este post te explico el porque es falso. 🙌 ⠀Recuerda seguir un plan nutricional implementado por un profesional de la salud hecho para ti. ❤️⠀📍Consultas presenciales en Querétaro 📱 442 109 3872 Consultas online 👉 www.nutalanna.com ¿Conoces algún otro mito sobre bajar de peso? 🤔 Coméntame y vamos a desmentirlo. 😘 ⠀#NutAlanna #NutALannaNutricion #mitos #mitosdenutricion #estilodevida #salud #perderpeso #alimentacion #alimentacionsaludable #nutricion #vidasana #nutricionbalanceada #nutricionclinica #nutricionista #nutriologa #mexiconutricion #consejosdesalud

Hoy te comparto estos tips para aumentar tu masa muscular💪🏻Recuerda que se trata de disfrutar el proceso para celebrar el éxito😉¡No lo olvides!😱 Puedes encontrar más información sobre tips para aumentar masa muscular a través de mi IGTV, Spotify o canal de YouTube.🤩Coméntame, ¿cuál ha sido tu experiencia con este tema? 🤔